La meditación es una práctica milenaria. Comenzó en la India siempre asociada a la religión (hinduismo) y, poco a poco, se extendió por todo Oriente. Sin embargo, en Occidente su llegada ha sido tardía y comenzó a emplearse más en los años 60, a través del movimiento hippie, hasta nuestros días. En la […]
La risa es contagiosa. Para mi, como terapeuta, es mágica y me aporta mucho durante la terapia. Es un modo de expresarnos, de comunicarnos. Hay muchos tipos de risa como la nerviosa, la pícara, etc. Algunos autores hablan de unos 180 tipos diferentes. Puede que te sorprenda saber que […]
Llevamos la culpa con nosotros a lo largo de nuestra vida. Lo aprendemos en nuestra infancia. En otros artículos ya he comentado que el estilo parental marca nuestro vida adulta para bien y para mal. Dicha emoción es adaptativa como el resto de emociones. Sin embargo, puede ser una […]
¿Qué contestas cuando te preguntan si eres feliz? Yo contesto que sí, que soy feliz. Pero que la felicidad se da en momentos y que, luego, debes crear un equilibrio entre lo que tienes y a lo que aspiras o sueñas. Conseguir poner todo en una balanza y vivir. […]
Por desgracia, el consumo de alguna sustancia ya sea legal (alcohol, analgésicos y tabaco) o ilegal es bastante común y frecuente en nuestra sociedad. Todos los días aparece alguna redada y/o accidente de tráfico relacionado con las drogas en las noticias. Son de muy fácil acceso y consumo. En España, las más consumidas […]
El arte, en su globalidad, es una actividad, es un gran instrumento humano que toca profundamente nuestro interior, toca el alma; modifica nuestro estado de ánimo y es muy beneficioso para nuestra salud física y mental. Surgió incluso antes que el lenguaje verbal, allá en las cavernas. Es mucho más sencillo dibujar (reflejar) […]
Desde mi infancia, me encanta sumergirme en los libros. Pasaba largos ratos veraniegos en la biblioteca de mi pueblo. Quería conocer otros mundos y aprender de ellos. De ahí que en terapia, use diferentes fuentes como las enseñanzas de Buda, del Zen, del Taoísmo y de otros grandes pensadores del mundo occidental como […]
Antes de existir la palabra, los humanos nos comunicábamos así. Es un tipo de comunicación no verbal que refleja nuestras emociones de un modo consciente, pero, a veces, inconsciente. A no ser que seas un experto, tu cuerpo no miente por lo que expresa todo lo que sientes. Durante los años […]
Deriva de las palabras griegas:υπο(hipo): debajo de, y (jondros): cartílago. significa que tiene dolor en la zona del hipocondrio. El Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), publicado por American Psychiatric Association (Asociación Estadounidense de Psiquiatría), lo incluye como trastorno de ansiedad por enfermedad. Se define como la preocupación o […]
Cuando retomé mi camino en el mundo de la Psicología, quería realizar una terapia diferente, más humanista. Hallé en el estudio de diferentes corrientes como el Budismo; la filosofía oriental de Rumi; psicólogos como C. Rogers, Freud y Jung; el psiquiatra Victor Frankl…